ПОДАРИ СЕБЕ ОТДЫХ
Этим летом приглашаю вас посетить волшебный сад, где будет место и пространство для замедления, глубокого отдыха, соприкосновения со своим внутренним миром. Здесь можно будет поделиться своими откровениями в общем кругу. Приглашаю вас в путешествие в поисках места внутреннего покоя и тишины, места, которое всегда есть внутри каждого и каждой из нас, но мы не всегда знаем как туда прийти.
Как часто вы попадаете в такое место в жизни?
24 июня, 22 июля, 19 августа 11:00-12:30 по центральноевропейскому летнему времени (часовой пояс UTC+2)
Встречи будут проходить в онлайн формате на платформе Zoom.
Если хочешь участвовать, напиши мне на katya@w2w.community и я отправлю ссылку на встречу.
Во время наших встреч я предлагаю вам порефлексировать на тему отдыха, замедлиться и испытать самое глубокое состояние расслабления, которое можно вообразить. Туда вас приведет древняя практика йога-нидра медитации путем фокусирования внимания на ощущениях в теле, дыхании, осознавании эмоций и работе с противоположностями. Проводником буду я. Такое медитативное состояние обладает огромной целительной силой. Для практики ничего особенного знать или уметь не нужно, она доступна всем. Практику можно выполнять сидя или лежа. Доказано, что 30 минут практики йога-нидра медитации ощущается в теле как 3 часа сна.
Итак, йога-нидра медитация будет основной нашей практикой, но это не все. У меня есть целый чемоданчик разных инструментов и практик для восстановления, исцеления, обретения веры в себя, ясности и целостности в жизни. Мой главный ментор и учитель на пути практики-йога нидра медитации - Karen Brody, написавшая книгу Daring to Rest:Reclaim Your Power with Yoga Nidra Rest Meditation. Карен дала мне как фасилитатору этой практики много теплой, терпеливой и очень скурпулезной обратной связи во время обучения в ее академии. Там я также получила много поддержки и вдохновения в развитии собственной регулярной практики, без которой я бы не могла предложить этот способ глубокого отдыха вам, потому что его нельзя передать зная только концептуально, а нужно "чувствовать в костях", чему я и научилась благодаря Daring to Rest Academy.
