Отдых и заземление

Мы часто забываем и нам нужно напоминание о том, что у нас есть, напоминание о самом важном и простом.

О том, что земля у нас под ногами и мы можем на нее опереться.

О том, что мы живы и можем дышать, нюхать цветы, смотреть на закат, радоваться нашим детям, близким, друзьям.

О том, что мы есть друг у друга и у нас есть жизнь. И она очень очень ценна.

В суете, в делах, в переживаниях, легко забыть об этом.

Помнить о том, что внутри всегда есть островок покоя, безопасности и любви – это огромный ресурс. Это неисчерпаемый ресурс поддержки и силы. Безграничный источник жизни. Он всегда доступен, но нам не всегда просто туда прийти, потому что на пути много всего мешает. А доступ к нему очень влияет на то как мы живем, на качество нашего бытия.

Это мое большое счастье, что мне удается попадать туда. Даже если я теряю контакт на какое-то время, я снова его нахожу. Через осознанное присутствие, остановку, отдых. Все это помогает соприкоснуться с тишиной внутри, со своим центром. Откуда уже легко идти вовне, в контакт с другими, жить и творить.

В своей книге важный учитель на моем пути, Карен Броуди, пишет: 

“Предоставляя себе время на неактивность, мы даем возможность не только своему физическому телу отдохнуть и восстановиться, но и своему уму. Главная особенность отдыха, отличающая его от других форм заботы о себе, в том, что он приглашает вас отключиться от повседневной жизни и погрузиться в свой внутренний мир, пространство, где расцветают способности удивляться и творить, и появляется возможность по-новому взглянуть на свою повседневную жизнь. Отдых может быть сидением в кресле на закате и тихим наблюдением за заходом солнца.  Фактически ничего не делая, мы позволяем себе отдохнуть в промежутке бездействия. Когда мысли замедляются, появляется возможность выйти за пределы ума и соприкоснуться с загадочностью души. Медитация и некоторые виды йоги могут привести в этот промежуток ничегонеделания. В это место можно попасть также во время сна. Глубокий сон способен погрузить нас во внутренний мир. Исследование сновидений тоже способствует этому.

Результатом часто является ощущение, будто вы перезагрузили весь свой организм, потому что при отдыхе стимулируется парасимпатическая нервная система, функция «отдыха и переваривания» автономной нервной системы. Но многие люди плохо спят или мало видят сны, поэтому, чтобы развить способность глубже соприкасаться со своим внутренним миром нам нужны практики отдыха, например, йога-нидра медитация.”

Приглашаю вас на встречу, посвященную отдыху. Это встреча для всех женщин, кто по каким-то причинам чувствует усталость или опустошенность и хочет вернуть ощущение своей силы, энергии и полноты жизни и получить поддержку на пути восстановления своей целостности.

4 августа в 11:00-13:00 

Поговорим о важности ничегонеделания и о том, почему отдых является таким целительным эликсиром для женщин. Будет возможность попробовать вкус практики глубокого отдыха - йога-нидра медитации. 

Запись и больше информации: katya@towholeness.com

Записала для вас практику для восстановления контакта с землей